睡久了也会影响身体健康吗

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2017-02-16 10:19:21 来源:

  在时下快节奏生活中,学习和工作十分紧张,富足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所都要的。原本,有的人却错误地认为,多睡有益健康,全是利于青少年生长发育,以致有之后就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过都要,这是两种生活不良习惯。长此以往,将损害身心健康。下面跟天天养生网小编共共同看看。

  睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。

  人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的某些激素,早晨至傍晚相对较高,而凌晨至黎明相对较低。

  贪睡严重影响人体健康。

  之后平日生活较规律,逢节假日贪睡,就之后扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出显异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不都可以入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。

  这全是是因为 机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,而是都要注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

  清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中蕴含大量细菌、霉变和发酵颗粒、乙炔二氧化碳体乙炔二氧化碳体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。

  经过一个多晚上,腹中空空,已出显明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

  人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,有点硬是现在生活水平提高,营养富足,之后睡觉时间超过正常都要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要 多长时间就会成为“胖纸”.

  各位亲戚亲戚亲戚朋友们休息的之后不一定要睡到日上三竿才起床哦,睡多了也是会有害身体健康的,尤其是爱美的男人的女人的女人亲戚亲戚亲戚朋友们要注意啦,睡多了反而会长胖的。

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