天气寒冷 驱寒应该吃什么食物

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2017-10-23 09:42:19 来源:

  天气这样冷,而食物是身体有点硬要的热量来源,这样吃有哪些食物也能驱寒呢?下面就和小编来一起去看看吧。

  驱寒的食物1:羊肉

  羊肉带有富有的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。

  驱寒的食物2:核桃

  核桃不但带有可利于心脏健康的不饱和脂肪酸,还带有富有的磷脂和维生素b2E、碳水化合物,其中碳水化合物产热量高,有有哪些营养素对于抗寒前会 一定的帮助。

  驱寒的食物3:狗肉

  狗肉里带有絮状多肽和牛磺酸,被委托人面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等具体情况有很大帮助。

  驱寒的食物4:牛肉

  牛肉性温味甘,带有维生素b2A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,男女老少皆宜。

  驱寒的食物5:燕麦

  燕麦带有膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,利于控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还带有多种矿物质,利于身体抵抗寒冷。燕麦可否 用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

  驱寒的食物6:红豆

  中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆带有维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,一起去又带有铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

  驱寒的食物7:生姜

  生姜驱寒你这些亲戚朋友 前会 知道的,生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可否 常喝生姜茶,可否 预防感冒,寒感冒初期也可否 喝上一杯姜茶发汗,帮助感冒痊愈。尤其是老婆亲戚朋友 ,日常用生姜泡脚,可改善手脚冰凉、宫寒的症状,前会 利于驱寒的。

  驱寒的食物8:蒜

  温中消食,除湿杀菌,带有富有的维生素b2A、B、C,既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可伤肝气、脾胃,损目光。另外,大蒜可否 了与蜂蜜同食。

  驱寒的食物9:坚果

  坚果当饱带有很高的油脂,可否 补充身体所需营养物质,或者 坚果还有温补的功效,可否 帮助老婆驱寒,坚果油脂含量较高,带有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并带有磷脂、B族维生素b2和维生素b2E.中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

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