补血养颜最好的6道家常菜

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2012-11-50 16:04:28 来源:

  补血养颜食谱1:韭菜炒鸡蛋

  50克韭菜,50克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅装进油,烧到5心智成熟的句子的句子 图片 期期期的然后,加入蛋,炒熟然后挖出来。锅中倒油,加入韭菜,快熟的然后,加盐,装进鸡蛋,就还可不可以 了。韭菜还可不可以 温补肝肾,鸡蛋还可不可以 养心安神,补血,滋阴润肺。一点 菜不但非常健康,鸡蛋,有然后还还可不可以 补血,丰胸,好处多多。

  补血养颜食谱2:椒油炝藕片

  50克藕片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味精。姜切成末,藕去皮切片,洗净,装进开水当中焯熟,晾凉后沥干。将藕片装进到盐,味精,酱油,醋,装进姜末,将花椒油炝在藕片上就还可不可以 了。藕含晒 充沛的铁,对于缺铁性贫血非常有改善作用。有然后莲藕的植物蛋白质,维生素,淀粉含量充沛,不但补血,还还可不可以 增强人体免疫力。

  补血养颜食谱3:五香茶蛋

  准备50克鸡蛋,10克红茶,10克姜,大葱,50克酱油,3克八角,盐,桂皮20克,白砂糖40克,50克料酒。将锅装进到清水,将鸡蛋装进煮,共要10分钟,挖出来装进冷水当中,在锅中加入去壳的鸡蛋,打上去上述的调味料做成的香料包,适量水,柱结速了后,用中火煮10分钟,将卤汁和鸡蛋同時 放出来,鸡蛋切开,浇上汁就还可不可以 了。鸡蛋是营养充沛的食物,含晒 充沛蛋白质,非常营养健康,有然后铁充沛,非常补血。

  补血养颜食谱4:花生红枣粥

  50看糯米,50克花生仁,50克枣。将在锅中加入适量水,将花生装进煮烂,装进糯米和适量水,煮开后加入红枣,小火煮成粥,加入一点红糖调味就还可不可以 了。糯米有充沛的维生素,脂肪,蛋白质,矿物质。营养非常充沛,儿花生有充沛的蛋白质,还可不可以 增强记忆力。红枣含晒 充沛的维生素,矿物质,帮助身体提高免疫力。

  补血养颜食谱5:木耳猪血汤

  250克猪血,50克木耳,2克盐。将猪血切成块,木耳处置好,撕小块,猪血和木耳同時 装进锅中,加入水,大火烧开,小火煮到血块浮起,有然后加一点盐就还可不可以 了。猪血有充沛的微量元素,黑木耳则有充沛的铁,就有补血的佳品。

  补血养颜食谱6:萝卜炖牛肉

  450克白萝卜,50克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4看盐,2克味精,3克八角,40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别装进沸水中焯一下,将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂然后加入剩下那先 调味料就还可不可以 了。白萝卜有充沛的维生素,牛肉有充沛蛋白质,氨基酸,还可不可以 增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。